Tipy a triky a na co se připravit, než nastoupíte do vězení: Finanční strategie pro přežití a úspěch
Příprava na vstup do vězení může být náročná, ale správné kroky vám mohou pomoci zvládnout tuto novou kapitolu.
Zajištění základní přípravy, jako je správa financí a stravování, může změnit celý váš zážitek.
Máte otázky ohledně toho, jak si udržet duševní pohodu a kontakt s rodinou a přáteli během této doby?
Klíčové poznatky
- Základní příprava a pořádek ve financích jsou zásadní
- Vaše strava ve vězení může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví
- Buďte v kontaktu s blízkými, abyste zlepšili svou duševní pohodu
Základní příprava před nástupem do vězení
Před tím, než nastoupíte do vězení, existuje řada věcí, na které byste se měli připravit a které si srovnat v hlavě. Tyto zahrnují správnou volbu oblečení a nezbytnosti, které byste si měli sbalit do balíku.
Volba oblečení
Volné oblečení je klíčové. Vyberte si komfortní a jednoduše sundavatelné kousky, protože prohledávání je běžné. Některé věznice mají specifické požadavky na oblečení.
- Barvy: Vyhýbejte se barvám, které se podobají uniformám vězeňského personálu nebo vězňů, jako je khaki nebo oranžová.
- Materiály: Bavlna je pohodlná a prodyšná, zatímco džíny mohou být nepohodlné na dlouhé nošení.
Nezapomeňte na pohodlné boty, protože pohyb ve věznici často zahrnuje hodně chůze.
Co sbalit
Váš balík by měl obsahovat základní osobní věci povolené vězeňskými pravidly. Mezi tyto věci patří:
- Fotografie a adresy blízkých, abyste si mohli udržet kontakt se svou rodinou.
- Knihy a časopisy, které mohou být skvělým zdrojem zábavy a vzdělání.
- Léky: Ujistěte se, že máte léky v originálních baleních a s lékařským předpisem, protože prohledávání může být podrobné.
Dobře sbalený balík vám může pomoci usnadnit adaptaci na vězeňské prostředí a zajistit, že budete mít přístup k věcem, které jsou pro vás důležité.
Stravování ve vězení
Ve vězení můžete očekávat, že vaše stravování se poněkud změní. Je důležité seznámit se základními informacemi o zásobách jídla a správě jídelníčku.
Zásoby jídla
Ve vězení budete mít přístup k základním potravinám, jako jsou chléb, rýže, těstoviny a polévky. Časté jsou také ovoce a zelenina, například jablka, okurky a rajčata.
Čas strávený na přípravě jídla může být omezen. Krátké a jednoduché recepty, které nevyžadují dlouhé vaření nebo pečení, jsou výhodné. Zde je několik tipů na rychlá jídla:
- Čerstvé saláty: Používejte krutony, sýr, okurky a citron.
- Těstoviny: Přidejte maso nebo tuňáka.
- Svačiny: Oříšky, celozrnné pečivo a jogurt.
Někdy budete mít možnost koupit doplňkové potraviny ve vězeňských kantýnách. Zde najdete snacky jako slané kolače nebo muffiny.
Správa jídelníčku
Vaše jídelníček bude pečlivě kontrolován, takže si nemůžete vybírat jako doma. Snažte se ale udržovat vyváženost ve své stravě. Kombinujte pečivo s bílkovinami a zeleninou.
Pokud máte speciální dietní potřeby, je dobré to sdělit před nástupem do vězení. Například lidé s alergií na česnek nebo cukr to musí oznámit předem.
Nápoje jsou také důležité; nezapomínejte na dostatečný příjem vody. Vyhněte se nadměrné konzumaci sladkých nápojů.
Speciální jídla, jako jsou brambory s česnekem nebo pečený koláč, mohou být dostupná během oslav nebo zvláštních příležitostí. Snažte se přizpůsobit nabízeným potravinám a udržujte své porce přiměřené.
Sociální život a zachování kontaktu se světem
Pobyt ve vězení nemá znamenat naprostou izolaci od vašich blízkých a světa kolem vás. I za mřížemi lze udržovat kontakty a vzdělávat se, což je klíčové pro osobní růst a budoucnost.
Korespondence a kontakt s rodinou
Udržování kontaktu s rodinou je ve vězení zásadní. Pravidelná korespondence vám pomůže cítit se propojeni s vnějším světem. Dopisy můžete psát a přijímat, a to často i s fotkami, které vám vaši blízcí pošlou. Nezapomeňte mít dostatek poštovních známek a obálek.
Telefonní hovory jsou další možností. I když mají vězni omezený čas na telefonu, pravidelné hovory můžou být velmi posilující. V některých věznicích je možnost video-hovorů, což umožňuje vizuální kontakt s rodinou.
Na návštěvy rodiny máte obvykle nárok na základě vězeňských pravidel. Využijte každou příležitost, kdy za vámi mohou vaši blízcí přijet. Pohled na známé tváře může výrazně vylepšit vaši psychickou pohodu.
Vzdělávání a trávení volného času
Vězení nabízí různé vzdělávací programy, které mohou být obrovským přínosem. Můžete si rozšířit své vědomosti a dovednosti, což vám pomůže lépe se integrovat zpět do společnosti. Studijní materiály jako knihy a časopisy jsou běžně dostupné.
Ve volném čase se můžete věnovat četbě knih, což je skvělý způsob do startu, jak uniknout z reality a zároveň se vzdělávat. Není nic jako pěkně popsané dobrodružství k osvěžení vašeho ducha.
Účast na různých zájmových kroužcích a aktivitách může také obohatit váš pobyt. Tyto aktivity vám umožňují poznat nové lidi a naučit se nové dovednosti, což je důležité pro váš sociální život.
Psaní deníku nebo tvorba vlastních příběhů může být také významnou činností, která vám pomůže uvolnit myšlenky a pocity.
Finální přípravy a psychická pohoda
Před nástupem do vězení je klíčové se nejen prakticky, ale i mentálně připravit. Ujistěte se, že jste postarali, abyste měli vyřízené nezbytné záležitosti a posílili svou psychickou odolnost.
Mentální příprava
Mentální příprava vám pomůže vyrovnat se s náročnou situací. Zkuste meditaci nebo dechová cvičení, aby jste snížili stres. Kvalitní literatura nebo poslech inspirativních podcastů může také podpořit vaši psychickou pohodu.
Snažte se zaměřit na pozitivní aspekty a vytvářet si konkrétní cíle. Hovořte s blízkými o svých obavách a plánech. Podpora od rodiny a přátel je v tomto okamžiku neocenitelná, jako například, když někoho pověříte se pečováním o vaše domácí zvířata nebo rostliny.
Poslední kroky před odchodem
Než nadejde čas nástupu, je nezbytné se postarat o praktické věci. Řešte právní záležitosti, jako je napsání plné moci nebo kontrola a úschova důležitých dokumentů. Informujte své zaměstnavatele a zařiďte finanční záležitosti, prachy, například platby nájmů a účtů.
Připravte si seznam věcí, které si smíte vzít s sebou, a ujistěte se, že splňují pravidla ústavu. Běžte k lékaři na kontrolu vašeho zdravotního stavu a ujistěte se, že máte potřebné léky na určité čas období. Výhled na dlouhé týdny nebo měsíce mimo domov může být náročný, proto je dobré být připraven.
Přidejte si Plzeňoviny na domovskou stránku Seznam.cz.